Animalscaretips
Kan en person lære å løpe raskere?
Enhver løper som er interessert i å løpe raskere bør inkludere fartstrening i treningsplanen sin. Hvis du er en nybegynner, bør du imidlertid vurdere å starte sakte. Konsentrer deg først om å bygge utholdenhet og kjørelengde, og fortsett deretter for å inkludere hurtighetsøkter i treningen din.
Kan jeg tvinge meg selv til å løpe fortere?
Å øke tempoet når du allerede er sliten er en fin måte å "tvinge" kroppen til å bli raskere. Prøv å løpe de siste 2 til 4 milene med jevn innsats eller ditt målmaratontempo. Et annet alternativ er å løpe en enkel fartlek på 1 til 2 minutter hardt med lik restitusjon under andre halvdel av langløpet.
