Hva kan du fortelle en jente når hun ønsker å gå ut med deg, men hun er nervøs?

1. Hva sier du til noen med angst?
2. Hva kan du si for å roe noen ned?
3. Hva er 3 3 3-regelen for angst?

Hva sier du til noen med angst?

Si i stedet: «Jeg har lagt merke til at du har vært mye engstelig i det siste, og jeg er bekymret.” Hvis du merker at vennen din blir mer og mer engstelig og du vet at de ikke har søkt noen form for profesjonell hjelp, er det OK å uttrykke bekymringen din hvis den kommer fra hjertet.

Hva kan du si for å roe noen ned?

"Ro deg ned." "Bare slapp av." "Ikke bry deg om det." "Slutt å stresse ut." "Det kommer til å bli bra.” “Ikke bli så opprørt."Vi har sannsynligvis alle blitt fortalt disse setningene, eller noe lignende, av en annen person når vi var sinte, engstelige eller stresset. Vi kan til og med selv være skyldige i å si dem til en annen person.

Hva er 3 3 3-regelen for angst?

Følg 3-3-3-regelen

Start med å se deg rundt og nevne tre ting du kan se. Så hør. Hvilke tre lyder hører du? Deretter beveger du tre deler av kroppen din, for eksempel fingrene, tærne, eller knyt og slipp skuldrene.