Hvordan forteller du foreldrene dine at du vil bli vegetarianer?

Send dem nettsider om vegetarisme, for eksempel The Vegetarian Resource Group sitt forum for foreldre til vegetariske barn. Hvis de fortsatt er usikre på avgjørelsen din, ta inn hjelp utenfra. Hvis du kjenner en voksen vegetarianer, be ham eller henne forsikre foreldrene dine om at vegetarisme er trygt og sunt.

1. Er det OK for et barn å være vegetarianer?
2. Kan en 12 åring bli vegetarianer?
3. Hvorfor blir tenåringer vegetarianere?
4. Hvordan kan en tenåring bli vegetarianer?
5. Er det vanskelig å være vegetarianer?
6. Hva spiser ikke vegetarianere?
7. Lever vegetarianere lenger?
8. Er det ille å være vegetarianer på 13?
9. Kan en 14 åring bli vegetarianer?
10. Kan en tenåring være veganer?

Er det OK for et barn å være vegetarianer?

Et vegetarisk kosthold kan være et sunt valg for alle barn, så lenge det er godt planlagt. Det grunnleggende i et vegetarisk kosthold er det samme som for ethvert sunt kosthold - gi en rekke matvarer, inkludert rikelig med frukt og grønnsaker, hele korn, belgfrukter (som bønner, soya og linser), nøtter og frø.

Kan en 12 åring bli vegetarianer?

Et vegetarisk kosthold kan være sunt i alle aldre, og trenger ikke å være komplisert. Man kan velge å spise de mange forskjellige typene tilgjengelige kjøttanaloger på markedet som veggisepølse, kylling eller bacon.

Hvorfor blir tenåringer vegetarianere?

I tillegg til vitaminer og mineraler, må vegetarianere holde et øye med kalorier og fett. Vegetarisk kosthold har en tendens til å være høy i fiber og lite fett og kalorier. Det kan være bra for folk som trenger å gå ned i vekt eller senke kolesterolet, men det kan være et problem for barn og tenåringer som fortsatt vokser.

Hvordan kan en tenåring bli vegetarianer?

Start med retter som inkluderer grønnsaker og fullkorn, sammen med et protein som kan tilsettes etter tilberedning, for eksempel grillet tofu eller bønner for vegetarianeren og grillet kyllingbryst eller kjøttdeig for andre familiemedlemmer. Oppmuntre en vegetarisk tenåring til å prøve ny mat og være eventyrlysten.

Er det vanskelig å være vegetarianer?

Det kan være overveldende. Og husk alltid at det å bli vegetarianer er DIN reise. Det er opp til deg å designe det på en måte som passer best for din egen kropp og livsstil. Husk at det også kan ta litt tid før fordøyelsessystemet og cravings tilpasser seg en ny måte å spise på.

Hva spiser ikke vegetarianere?

Vegetarianere og veganere spiser ikke rødt kjøtt, fjærfe, vilt, fisk, skalldyr eller krepsdyr (som krabbe eller hummer), eller animalske biprodukter (som gelatin). Vegetarianere spiser en diett med korn, belgfrukter, nøtter, frø, frukt og grønnsaker, meieriprodukter og egg.

Lever vegetarianere lenger?

Et team av forskere ved Loma Linda University i USA har vist vegetariske menn lever i gjennomsnitt 10 år lenger enn ikke-vegetariske menn - 83 år sammenlignet med 73 år. For kvinner ga det å være vegetarianer 6 ekstra år til livet, noe som hjalp dem å nå 85 år i gjennomsnitt.

Er det ille å være vegetarianer på 13?

Du trenger ikke bekymre deg for et barns vekst så lenge du gir meieri og egg, frukt, grønnsaker, bladgrønt, fullkorn, nøtter, frø og belgfrukter, sier ernæringseksperter. Et lakto-ovo vegetarisk kosthold er et sunt valg for de fleste barn og tenåringer.

Kan en 14 åring bli vegetarianer?

Men bevæpnet med riktig informasjon kan vegetarianere nyte et sunt, balansert kosthold, og både tenåringer og foreldrene deres kan jobbe sammen for å få deres spesielle behov til å passe inn i familiens matvaner.

Kan en tenåring være veganer?

Først litt forsikring: Veganske dietter kan være helt trygge og sunne for barn. Faktisk sier Academy of Nutrition and Dietetics at veganske (og vegetariske) dietter er passende for alle stadier av livet - så lenge de er godt planlagt.