Hvordan blir du kvitt søvnen i kontortiden?

Slik håndterer du søvnighet på dagtid på jobb.

1. Et skudd koffein. ...
2. Ta en power nap. ...
3. Reis deg fra skrivebordet. ...
4. Lytt til optimistisk musikk. ...
5. Spis en lett lunsj. ...
6. Hold arbeidsområdet ditt lyst. ...
7. Sprut kaldt vann i ansiktet ditt. ...
8. Slå på en vifte.

1. Hvorfor føler jeg meg trøtt i kontortiden?
2. Hvordan slutter jeg å sove på kontoret om ettermiddagen?

Hvorfor føler jeg meg trøtt i kontortiden?

Men hvorfor føler du deg trøtt i kontortiden?? «Menneskekroppen har sin egen indre klokke som hjelper til med å skille mellom dag og natt. Personer som mangler søvn eller sover sent på natten kan oppleve utmattelse og føle seg søvnige i kontortiden.

Hvordan slutter jeg å sove på kontoret om ettermiddagen?

Sett konsekvente, sunne måltider.

Å spise en sunn frokost og lunsj i tide – i stedet for å ta en smultring og kaffe om morgenen eller en sen sandwich på rømmen – forhindrer også energiunderskudd i løpet av dagen som vil forverre søvnigheten din. Planlegg å fullføre måltidene to til tre timer før leggetid.